miesnie i

Te miesnie zbudowane sa glownie z wlokien czerwonych wolnokurczliwych, uzywamy ich na codzien i ulegaja szybkiej regeneracji wiec szybkich przyrostow nie bedzie..

Obwód w nadgarstku zależy właśnie od genetyki (grubości kości) i poziomu tłuszczu w organizmie. Tam nie ma mięśni tylko ścięgna i obwód nie wzrośnie od ćwiczenia mięśni przedramion, bo te mięśnie są "wyżej". Na skutek długotrwałych ćwiczeń powiększają się nieco stawy (ale optycznie to minimalnie).

Tylko i wyłącznie wystarczy dobrze zbilansowana dieta. Gainer to nie jest jakis rarytas dający miesnie. To jest poprostu uzupełnienie diety!

Clenem to nie przerabiasz tłuszczu na mięsnie, tylko palisz tłuszcz. A co do superki to po co siegasz po sterydy? Lepiej zadbaj o dietę i rusz dupę na treningu. Napewno pomoże Jezeli chcesz przyśpieszyć spalenie tłuszczu do proponuje Thermę Pro lub jakis inny dobry termogenik, ale dieta to podstawa. Clen lepiej zostaw, to całkiem nie jest taki [...]

jak to klatka nie pracuje/nie jest używana w życiu codziennym a na jakiś wsiach rolnicy zapier** dużo,praktycznie każda osoba pracująca cięzko fizycznie angazuje wszystkie mięsnie do pracy...a jak jescze trafi się chłop ze wsi wazocy ze 120 kg i robiący całe zycie na roli to...

ok a wiec.odzywiam sie nastepujaco staram sie jesc 4 posilki dziennie nie jem po 18 xD zalezy mi raczej na redukcji z tluszczyku miesnie a potem dopiero jakas masa czy te sprawy.najbardziej zalezy mi na zzuceniu brzucha;p masz moze jakis link do gotowej diety mysle ze mogl bym sie do niej dostosowac w 100 % byle nie trzeba bylo jesc krabow. ;d [...]

Mięśnie się rozpadają po 40h głodówki, nie 6. Problem tkwi gdzie indziej - jeśli jesteś na masie, to czy dasz radę potem nadrobić michę, żeby mieć dodatni bilans kaloryczny. Jeśli nie - bierz ze sobą jakąś kanapkę, ja preferowałem na masie grahamkę z kurczakiem i odrobiną masełka.

poczytaj najpierw ile czasu poszczegolne partie potrzebuja na regeneracje? trening to jedno a regeneracja to drugie... Kiedy np miesnie klatki maja sie zregenerowac skoro doje.. w poniedzialek je a w srode znowu i w piatek znowu??

Dieta tragiczna. Ułóż dobra dietę i zaczynaj redukcję. Bo oprócz tłuszczu to mięśnie prawie wcale .

15 g w jednej porcji jest spoko teraz ja tak biore i powiem ze jest super uczucie na poczatku tak jakbym walna jakiegos prochu!!! a potem na treningu wystaczy jedna dobra seria zeby miesnie napuchły!! fajne uczucie

schadow36 <--- nie patrzylem w profil ale jak mozesz to napisz cos o sobie wiek staz itd.. wedlug mnie plan jest lipny, zle dobrane cwiczenia danego i kolejnego dnia. Miesnie nie maja czasu na regeneracje. Chyba ze robisz trening o bardzo niskiej intensywnosci ale kto przychodzilby na silownie robic slaby trening ? Wogole co chcesz uzyskac [...]

Niedobor bialka w diecie moze powodowac znacznom niedowage ale jesli chcesz przytyc nie wazne czy w tluszcz czy miesnie to poprostu wiecej jedz nietylko bialka ale tez wegli i tluszczu, poczytj tematy podwieszon tam jest wsasadzie wszystko o prawidlowym odzywianiu

Jak dla mnie to mit, ze spalaniem mięśni po 1g, taki proces raczej zajdzie jak długo nie dasz pożywienia organizmowi i będzie chciał pozbyć się tego co najwięcej potrzebuje energi. Gdyby mięśnie spalały się po 1g aktywności fizycznej to ludzie pracujący fizycznie stracili by całą muskulaturę ;/

ja juz mam mam leki kaloryfer ale chcialbym jeszcze wiekszy mięśnie brzucha wyrobisz przy siadach i mc :-)

[...] Co do posilku przed treninigowego polecam cos pozaadnego co Ci zapewni pozadny power przez caly ciezki trening, po 2 kanapkach ciezko to osiagnac bardziej wtedy spalasz miesnie (katabolizm) i ciezko bedzie o jakies sensowe przyrosty. Sroboj wciagnac pozadny talerz owsianeczki z owocami, orzechami itp. na 60 min. przed tr. zobaczysz jak [...]

Po 2 tygodniach ćwiczeń postępy 5kg więcej wyciskam na klatkę i od razu mięśnie są bardziej napompowane

Jeżeli dla ciebie nie są ważne mięśnie brzucha tylko spalenie tłuszczu to podstawą jest dieta: przede wszystkim nie jedz fast food i ogranicz słodycze bądź nie jedz ich wcale, staraj się jeść nie później niż 2 h przed snem (to takie niezbędne minimum, więcej o diecie poszukaj sobie na forum). Do tego oczywiście wysiłek fizyczny, jak wspomniał [...]

żeby było widać mięśnie brzucha musisz mieć odpowiednią ilość bf możesz 1000 brzuszków dziennie robić i ćwiczyć jeśli będziesz za dużo jadł i nie będzie diety to i tak nie będzie widać mięśni brzucha.

Jaki masz aktualnie trening? Na ile to pomoże to zależy jak aktualnie ćwiczysz i czy pistolety będą dodatkowym ćwiczeniem w dzień nóg czy będą ćwiczeniem podstawowym. Zasada jest prosta, od biernego siedzenia przed komputerem mięśnie Ci się nie wzmocnią więc zdecydowanie wybieram bramkę numer dwa :) Do operowania większymi ciężarami trzeba też [...]

A dieta jakaś jest ? Odżywki cudów nie zdziałają, budujesz mięśnie dzięki całokształtowi żywienia, nie jednej odżywce Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-25 12:40:09